‼️ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ‼️
22 января, 12:45
🤸🏼 5 движений для здоровья суставов +1 секрет молодости
⠀
Суставы скрипят, словно старая дверь? Это сигнал, что пора сделать гимнастику 5-минутку! ⏰
⠀
1️⃣ Спасаем плечи!
⠀
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайте плечи к ушам, а потом вращайте их, 10 кругов вперед, 10 — назад.
⠀
2️⃣ Крутим бедрами!
⠀
Поставьте ноги на ширину плеч, руки на поясе. Крутите бедрами по кругу, стараясь «рисовать» самые широкие круги. 10 раз в одну сторону, 10 — в другую.
⠀
3️⃣ Разрабатываем колени!
⠀
Положите руки на согнутые колени и выполняйте круговые движения. 10 раз внутрь, 10 раз — наружу.
⠀
4️⃣ Восстанавливаем стопы!
⠀
Сидя на стуле, поднимите одну ногу и вращайте стопой 10 раз. Представьте, что рисуете идеальные круги. Повторите то же самое второй ногой.
⠀
5️⃣ Не забываем про руки!
⠀
Согните руку в локте до прямого угла. Ладонь должна быть прямой, а все пальцы собраны вместе. Вращайте кистью, «рисуя» в воздухе символ бесконечности ♾️. Повторяйте 10 раз на каждую руку.
⠀
Но, честно говоря, гимнастика — это только половина успеха. Чтобы суставы не просто скрипели меньше, а чувствовали себя идеально, есть СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ 💣
⠀
ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН — уникальный продукт для оздоровления суставов:
⠀
✅ Уменьшает боли и воспаления
✅ Улучшает подвижность суставов
✅ Восстанавливает хрящевые ткани
⠀
Регулярный прием ПЕРВОГО ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА может стать важной частью комплексного подхода к поддержанию и улучшению здоровья суставов.
⠀
Не ждите, пока ваши суставы потребуют ремонта! Начните прием ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА уже сегодня!
БАД. Не является лекарственным средством.
⠀
Суставы скрипят, словно старая дверь? Это сигнал, что пора сделать гимнастику 5-минутку! ⏰
⠀
1️⃣ Спасаем плечи!
⠀
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайте плечи к ушам, а потом вращайте их, 10 кругов вперед, 10 — назад.
⠀
2️⃣ Крутим бедрами!
⠀
Поставьте ноги на ширину плеч, руки на поясе. Крутите бедрами по кругу, стараясь «рисовать» самые широкие круги. 10 раз в одну сторону, 10 — в другую.
⠀
3️⃣ Разрабатываем колени!
⠀
Положите руки на согнутые колени и выполняйте круговые движения. 10 раз внутрь, 10 раз — наружу.
⠀
4️⃣ Восстанавливаем стопы!
⠀
Сидя на стуле, поднимите одну ногу и вращайте стопой 10 раз. Представьте, что рисуете идеальные круги. Повторите то же самое второй ногой.
⠀
5️⃣ Не забываем про руки!
⠀
Согните руку в локте до прямого угла. Ладонь должна быть прямой, а все пальцы собраны вместе. Вращайте кистью, «рисуя» в воздухе символ бесконечности ♾️. Повторяйте 10 раз на каждую руку.
⠀
Но, честно говоря, гимнастика — это только половина успеха. Чтобы суставы не просто скрипели меньше, а чувствовали себя идеально, есть СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ 💣
⠀
ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН — уникальный продукт для оздоровления суставов:
⠀
✅ Уменьшает боли и воспаления
✅ Улучшает подвижность суставов
✅ Восстанавливает хрящевые ткани
⠀
Регулярный прием ПЕРВОГО ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА может стать важной частью комплексного подхода к поддержанию и улучшению здоровья суставов.
⠀
Не ждите, пока ваши суставы потребуют ремонта! Начните прием ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА уже сегодня!
БАД. Не является лекарственным средством.
🤸🏼 5 движений для здоровья суставов +1 секрет молодости
⠀
Суставы скрипят, словно старая дверь? Это сигнал, что пора сделать гимнастику 5-минутку! ⏰
⠀
1️⃣ Спасаем плечи!
⠀
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайте плечи к ушам, а потом вращайте их, 10 кругов вперед, 10 — назад.
⠀
2️⃣ Крутим бедрами!
⠀
Поставьте ноги на ширину плеч, руки на поясе. Крутите бедрами по кругу, стараясь «рисовать» самые широкие круги. 10 раз в одну сторону, 10 — в другую.
⠀
3️⃣ Разрабатываем колени!
⠀
Положите руки на согнутые колени и выполняйте круговые движения. 10 раз внутрь, 10 раз — наружу.
⠀
4️⃣ Восстанавливаем стопы!
⠀
Сидя на стуле, поднимите одну ногу и вращайте стопой 10 раз. Представьте, что рисуете идеальные круги. Повторите то же самое второй ногой.
⠀
5️⃣ Не забываем про руки!
⠀
Согните руку в локте до прямого угла. Ладонь должна быть прямой, а все пальцы собраны вместе. Вращайте кистью, «рисуя» в воздухе символ бесконечности ♾️. Повторяйте 10 раз на каждую руку.
⠀
Но, честно говоря, гимнастика — это только половина успеха. Чтобы суставы не просто скрипели меньше, а чувствовали себя идеально, есть СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ 💣
⠀
ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН — уникальный продукт для оздоровления суставов:
⠀
✅ Уменьшает боли и воспаления
✅ Улучшает подвижность суставов
✅ Восстанавливает хрящевые ткани
⠀
Регулярный прием ПЕРВОГО ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА может стать важной частью комплексного подхода к поддержанию и улучшению здоровья суставов.
⠀
Не ждите, пока ваши суставы потребуют ремонта! Начните прием ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА уже сегодня!
БАД. Не является лекарственным средством.
⠀
Суставы скрипят, словно старая дверь? Это сигнал, что пора сделать гимнастику 5-минутку! ⏰
⠀
1️⃣ Спасаем плечи!
⠀
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайте плечи к ушам, а потом вращайте их, 10 кругов вперед, 10 — назад.
⠀
2️⃣ Крутим бедрами!
⠀
Поставьте ноги на ширину плеч, руки на поясе. Крутите бедрами по кругу, стараясь «рисовать» самые широкие круги. 10 раз в одну сторону, 10 — в другую.
⠀
3️⃣ Разрабатываем колени!
⠀
Положите руки на согнутые колени и выполняйте круговые движения. 10 раз внутрь, 10 раз — наружу.
⠀
4️⃣ Восстанавливаем стопы!
⠀
Сидя на стуле, поднимите одну ногу и вращайте стопой 10 раз. Представьте, что рисуете идеальные круги. Повторите то же самое второй ногой.
⠀
5️⃣ Не забываем про руки!
⠀
Согните руку в локте до прямого угла. Ладонь должна быть прямой, а все пальцы собраны вместе. Вращайте кистью, «рисуя» в воздухе символ бесконечности ♾️. Повторяйте 10 раз на каждую руку.
⠀
Но, честно говоря, гимнастика — это только половина успеха. Чтобы суставы не просто скрипели меньше, а чувствовали себя идеально, есть СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ 💣
⠀
ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН — уникальный продукт для оздоровления суставов:
⠀
✅ Уменьшает боли и воспаления
✅ Улучшает подвижность суставов
✅ Восстанавливает хрящевые ткани
⠀
Регулярный прием ПЕРВОГО ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА может стать важной частью комплексного подхода к поддержанию и улучшению здоровья суставов.
⠀
Не ждите, пока ваши суставы потребуют ремонта! Начните прием ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА уже сегодня!
БАД. Не является лекарственным средством.